دانلود پاورپوینت ريكاوری بازگشت به حالت اوليه جهت رشته مدیریت در قالب 28 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 


استراحت فعال وغير فعال

استراحت غيرفعال ( خوابيدن ، فكر كردن ، تكنيكهاي   آ رام بخش ، كتاب خواندن وگوش كردن به موسيقي هاي آرام بخش )

استراحت فعال ( راهپيمايي ، دوچرخه سواري ، سردكردن بعد از تمرين ، شناي سبك ، كشش و تمرينات ورزشي متفرقه وسبك )

 

 

فهرست مطالب :
انواع خستگي
فازهاي فعاليت
علائم خستگي
چند اصطلاح
 طبقه بندي بار تمرين وجبران
نتيجه
بازگشت به حالت اوليه مناسب و كافي
مدل سازگاري
مدل تمرين بيش ازحد
 كنترل پاسخهاي تمرين
فوايد دوره بازگشت به حالت اوليه
و...