دانلود پاورپوینت گچ و اندودهای گچی جهت رشته مدیریت در قالب 85 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

علل خستگی

کم آبی: دراثرتعریق وازدست دادن آب بدن ظرفیت خون برای حمل موادمغذی دچاراختلال میشود.
کم آبی جزئی حتی به میزان 2%نیزمیتواند عملکردورزشکاررادچاراختلال کند

بیش حرارتی: دمای طبیعی بدن 37درجه میباشدکه دراثرورزش به 40درجه میرسدوبدن بدون اثرخنک کنندگی تعریف نمیتوانداین دماراحفظ کند

 


فهرست مطالب :
علل خستگی
تخلیه سوخت عضلانی
علل دردهای عضلانی
مراحل سه گانه بازگشت به حالت اولیه
روشها
تمرین بیش ازاندازه
راهکارساده برای شناسایی بیش تمرینی
راهکارساده برای جلوگیری ازبیش تمرینی
پیشگیری ازکم آبی
تاثیراملاح دربازگشت مایعات
دلایل گرفتگی عضلانی
درمان گرفتگی عضلانی
و...